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PLANNING

MASTER 2 ENTRAÎNEMENT

ANNEE 2006-2007

1^er semestre

Responsable : M. Cid

Secrétaire : S. Périou

MASTER 2 ENTRAÎNEMENT - ANNEE 2006-2007

Semaine du 11/09 au 15/09/ 2006

Salle	LUNDI 11	MARDI 12	MERCREDI 13	JEUDI 14	VENDREDI 15
8 – 9 h
9 – 10 h	REUNION   DE   RENTREE   Salle 214-216
10 - 11 h		10h – 12h UE 11 ANALYSE DES EXIGENCES DE LA performance   4 CM G.CAZORLA   Salle 113	10h – 12h UE 11 ANALYSE DES EXIGENCES DE LA performance   4 CM G.CAZORLA   Salle B	10h – 12h UE 11 METHODE DE PLANIFICATION   3 CM 4 ED G.CAZORLA   Salle B
11 – 12h
	A P R E S – M I D I	A P R E S - M I D I	A P R E S - M I D I	A P R E S - M I D I	A P R E S - M I D I
14-15 h
15 - 16h
16 - 17 h
17 – 18 h

Olympique en CHINE

            Aujourd'hui, mal à l'aise dans un univers social où il subit de plus en plus de  contraintes, l'individu cherche un nouvel équilibre qui ne peut passer que par une redéfinition de lui-même par rapport à tous ses points de repères classiques. Il redécouvre une forme d'expression   corporelle qui est un retour au naturel et à la spontanéité, un apprentissage des vertus du "non-agir" 

                 Tai ji, elle permet à la fois d'améliorer les fonctions du  système neuro-hormonal, de favoriser la circulation de l'énergie et du sang. Elle exerce donc une influence probante sur la prévention des maladies et amelioration de la santé, surtout pour des malaises tels que hypertension, nervosité, stress, mal de dos, bronchite chronique, arthroses, neurasthénie, maux de tête, vertiges...

vous peuvez mienx faire connaissance avec TAIJI apre regarder les vedio par les liens,

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mms://vod.sports.cn/vod/v1/chenshitaijiquan/17.asf
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Contre le culte de la robotisation du corps, découvrez les délices de la Lenteur, de la Légèreté et de la  Douceur, les trois ingrédients qui font de la pratique du taï chi une école de bien-être, où douceur, aisance, harmonie, associées à la coordination, la fluidité, la grâce, l'équilibre, permettent au pratiquant assidu d’installer progressivement dans son corps et dans son esprit une sérénité authentique et durable. 

A l'opposé des pratiques « physiques » intensives qui maquillent temporairement un état de stress par de la fatigue, le Tai-Ji Chuan (méditation en mouvement), transforme radicalement et durablement l’être intérieur par l’unification des opposés qui nous écartèlent. Les rythmes vitaux sont ainsi retrouvés par une gestuelle lente, non traumatisante, procurant une confiance en soi et une plénitude assurée

        Les techniques de relaxation et de préparation mentale éclaircissent les objectifs des sportifs qui les utilisent.

        Elles régulent le stress pour que la stimulation, au moment de la compétition, soit idéale.

        Elles libèrent le mouvement du compétiteur, en désamorçant les stratégies inconscientes d'échec dans lesquelles il s'enferme, parfois pour des raisons internes (peur du succès, anxiété, nervosité mal régulée) ou externes (accumulation de fatigue mentale due à de trop fréquentes compétitions, trop grande sollicitation des entraîneurs, des sponsors ou de l'entourage).

        Un travail en sophrologie du sport se décompose en trois étapes :

1) S'approprier les méthodes de relaxation pour récupérer plus vite et plus efficacement.

2) Utiliser l'état de conscience modifiée, entraîné par la relax pour travailler des gestes techniques, visualiser des parcours et des enjeux, améliorer ses habiletés mentales pour favoriser l'apprentissage et la progression.

3) Apprendre à se positionner sereinement face aux événements, dans une attitude d'affirmation de Soi et de confiance. Mieux se connaître, physiquement et psychiquement.